陳孟倫

單眼皮 小琉球 辣媽 環島 瑪法達 

孕前調身，好「孕」到！
孕前調身，好「孕」到！不孕症似乎成為現代的一種文明病，在尋求專業醫師協助之餘，也可透過生活作息的改變、壓力的紓解以及中藥的調理、來提高受孕率。將身心調整至最佳階段，自然就可以孕育出健康優質的下一代。文／中國醫藥大學副教授許清祥執行／謝雅蕙新生命總是帶給我們無限的希望與喜悅，但是由於生活型態與環境的快速變遷，不孕症的問題也日趨嚴重，尤其是工業化越高的國家，不孕症的盛行率也會上升。資訊站不孕症現況世界衛生組織估計約有10～15％的夫婦經歷過不孕的問題，美國的不孕症盛行率約在13～14％之間，法國約18％，台灣地區則約在10％左右。不孕症的原因相當複雜，同時必須考慮男女雙方，根據統計，男性因素約占25%，其他75％則為女性因素。女性因素相當複雜，包括子宮頸輸卵管卵巢及免疫系統的因素，這是所謂器質性因素所造成的不孕症，也就是還能檢查出原因的，其實大部分的不孕症都是不明原因，與年齡、營養（過胖或過瘦）、精神壓力及健康狀態息息相關。以年齡為例，根據統計25～30歲適育年齡的婦女，結婚第一年懷孕率為74%，31～35歲則降為61.5％，超過35歲就只剩53％了，也就是說超過35歲的婦女，有將近一半的人會有不孕的困擾。雖然目前人工生殖科技相當發達，以試管嬰兒技術為例，成功率約在35～50％之間，但是仍必須取決於胚胎的品質。不孕症的6大病因中醫注重預防醫學的養生觀，對婦幼保健累積相當豐富的經驗，尤其是中國傳統上認為不孝有三，無後為大，因此對不孕症調理更是重視，對於不孕症的病因可歸納為以下6大原因。腎虛症狀：月經量少，顏色淡，經期延後，面色蒼白無華，腰痠、四肢冰冷，容易腹瀉等症狀。病因：中醫師所謂的「子宮寒冷」，就是指這類體質的人，通常這類型的人必須溫腎暖宮，平時可服用「右歸丸」合「二仙湯」來調整體質。藥方：熟附子、肉桂（溫腎暖宮）、熟地黃、當歸、枸杞子（養血滋腎），鹿角霜、巴戟天、補骨脂、肉蓯蓉、仙茅、淫羊霍（溫腎壯陽），山藥、益智仁（健脾攝精）。調理DIY：這類體質的人天生體質較為孱弱，平日應避免過度勞累或縱慾過度，必須算準排卵日，一鼓作氣較易成功，可多喝參耆杜仲枸杞茶來調理。肝鬱症狀：經期前前後後不穩定，容易焦慮或心煩易怒，胸悶氣短，肩頸僵硬痠痛，經期前後胸部脹痛，小腹疼痛，睡眠品質不良。病因：肝鬱為現代忙碌生活型態最常見的病因，壓力導致不孕，這是生物界常見的現象。研究人員發現，在密度高的鼠籠中，會對母鼠產生壓力，使生育率下降。因為生殖內分泌系統是屬於神經內分泌，因此會受到大腦活動，包括情緒的影響。藥方：當歸、白芍（養血），香附（理氣，紓解肝鬱），牡丹皮（活血涼血），白朮、茯苓（健脾和胃），天花粉（清熱生津）。調理DIY：放鬆心情是調理要點，適當紓解壓力，作SPA或精油按摩都有幫助，改善睡眠，營造良好睡眠環境。玫瑰茶可舒緩情緒。血虛症狀：月經延後，經量少，血色淡，頭昏眼花，心悸，面色蒼白或萎黃。病因：男子以精為主，女子以血為主，血虛的不孕婦女，臨床上也很常見，主要是營養不均衡，或是過度減肥。藥方：這類型的人需要益氣養血，平日可以「毓麟珠」來調理。毓麟珠中有四物湯（補血），四君子湯（益氣），鹿角膠、菟絲子、杜仲（溫養肝腎，補陰益精），何首烏、雞血藤（增強補血之功），黃精（補腎益精），使氣血旺盛，胎孕易成。調理DIY：營養均衡是很重要的，尤其是深色蔬果的攝取，有助於養血補血。經期後記得要喝四物湯來補血。痰濕症狀：月經常常不來，胸腹常覺悶脹，容易疲倦，四肢覺得重重的，容易水腫。病因：這類型的人代謝率比較低，通常體型比較肥胖。藥方：以西醫病因來說，多囊性卵巢綜合症的病人多屬於痰濕體質，可以「蒼附導痰丸」調理。「蒼附導痰丸」中陳皮、半夏（化痰燥濕，健脾和中），蒼朮（燥濕健脾），膽南星（燥濕豁痰），香附、枳殼（理氣行滯），生薑、神麴（溫胃消滯）。調理DIY：減輕體重有助於受孕，訂定合理的減重計畫，以運動提高代謝率。四神湯有健脾利濕效果，可多食用。濕熱症狀：體質燥熱，容易感染發炎，帶下量多，色黃質稠有異味，或陰部搔癢。病因：這類體質的人多屬於熬夜、應酬多的生活型態，飲食油膩或菸酒不忌，這類型病人經常反覆發生骨盆腔炎，而不易受孕，必須切實治療疾病，避免反覆感染。藥方：中藥常用五味消毒飲來治療，有蒲公英、金銀花、野菊花、紫花地丁（清熱解毒），天葵子、土茯苓、薏苡仁（清熱解毒，利水除濕）。調理DIY：記得積極治療反覆性骨盆腔炎，飲食要清淡，避免熬夜，減少應酬，禁絕菸酒。血瘀症狀：常常發生嚴重經痛，經血色暗挾有血塊，瘀塊排出後痛減。病因：這類型的人血液運行不良，通常是運動量不足，或是時常喝冰涼的飲料，容易發生子宮肌瘤或子宮內膜異位症，而影響受孕。藥方：小茴香、乾薑、肉桂（溫經散寒），延胡索、五靈脂、蒲黃（化瘀止痛），當歸、川芎、赤芍（活血），吳茱萸、艾葉（暖宮）。調理DIY：多運動，鍛鍊心肺功能，促進血液循環。丹參桂枝茶能改善血瘀症狀。許清祥醫師現任：中國醫藥大學副教授　　　成大生物科技研究所兼任副教授　　　Dr.Pro.系列產品研發顧問經歷：St. Pual Hospital小兒科主治醫師（兼職）　　　華濟醫院小兒科主任　　　中國醫藥大學小兒過敏免疫科主任　　　學歷：國立台灣大學微生物免疫所微生物免疫學醫學博士