陳孟倫

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冬季肌膚解析
冬季肌膚解析
葡萄籽：葡萄籽中含95%的花青素，是很好的抗氧化物質，可以增加維生素C與E的活性。能被人體立即吸收。可以保持肌膚的青春與活力。 膳食纖維：對於現在三餐老是在外的人，膳食纖維可以補充蔬菜的攝取不足，可幫助腸胃魯動，在體內形成鹼性物質。紅景天：紅景天是最近新起的保養品。它一種生長於海拔3500～7000公尺的植物，可以抗氧化，增加攜氧量，提升活力，展現好氣色。麥綠素：大麥苗蘊藏豐富的物質，綠纖維可以排便順利，葉綠素可以體內環保，礦物質可以增強抵抗力。綠茶素：研究發現，50%左右的日本男人有抽菸習慣，但是他們罹患癌症的比例卻沒有增加，這與他們經常食用的綠茶飲料或相關食品有關，因為綠茶沒有經過發酵，保留較多的多酚類物質，這也讓綠茶成為世界級流行的健康飲品。Q10：
Q10是一種輔酵素，存在於深綠色蔬菜、堅果、肉和魚類中，屬於脂溶性營養素。服用Q10或配合維他命E一起服用會產生很強力的抗氧化劑，可以抗老。Q10也存在於大自然中的動植物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得。隨年歲的增加，身體合成輔酵素Q10的量會減少， 所以可藉由一些方式補充。當北風吹起，天氣轉涼，皮膚就容易起變化，很多水水們頓時都成了「乾妹妹」。在台灣，夏天的溫度約25～35℃，溼度為60%～70%，冬天溫度為16～22℃，溼度為50%～70%。秋天裡，巨大的溫差變化，使肌膚新陳代謝能力減慢，皮膚最表面的角質層水分及油脂含量減少，加上空氣中相對濕度下降，我們的皮膚就容易產生乾燥現象，常見的情況有脫皮、粗糙和缺乏光澤。難怪有人說秋冬是個容易老化的季節。而擁有「晶瑩剔透」的肌膚，是所有水水們夢昧追求的。要有這種感覺，皮膚表層角質層的含水量必須在20％～35％之間。一般人角質層的水份含量至少要在10％以上，皮膚才會感到舒適。在角質細胞與細胞間，會有一些由表皮細胞分泌的油脂填充於角質細胞間，以防止皮膚水份的蒸發及抵抗外在環境的刺激。所以秋天溫差大，冬天天氣乾冷，為了讓肌膚擁有更佳的防禦力，當務之急就是保濕，保濕，再保濕。抗氧化
人要藉由空氣中的氧來呼吸，在體內進行各項機能的運作，我們呼吸時吸進一口氣的氧，大約會有2%會變成活性氧，它是一種不安定的氧分子，會在體內和各種物質間發生反應造成氧化，這種在細胞間氧化的物質就是我們常聽到的「自由基」。 生活中還有許多的因素也會加速細胞的氧化，像紫外線、抽菸、緊張、壓力、食用過多的加工食品、熬夜，這些因素也都是加速老化的元兇。當細胞發生氧化時就會造成皮膚的老化像：皺紋、斑點等，內在器官與血管也會因氧化而產生老化與功能的衰退，是造成心臟血管疾病、糖尿病、高血壓、等慢性病的主要原因。所以市售的諸多商品中，很多都強調抗自由基、抗氧化、抗老化，就是這個原因。 抗氧化不該是愛美水水的專利，而該是一種健康的思維。  冬季保養四重奏，讓妳從頭美到腳
1. 保養品換季：夏天天氣炎熱，皮膚容易出汗、泛油，到了秋天皮膚的油脂分泌較少，需要將夏天較清爽型的保養品改成較具滋潤型的。2. 加強保濕：秋天氣溫變化大，皮膚的代謝及皮脂的分泌，都需要一些適應期，面對不穩定的肌膚狀況，需要加強皮膚的保濕修復，才能為冬天做準備。3. 注重防曬與美白：歷經夏季的曝曬，皮膚容易變黑及產生斑點，所以秋季保養需要加強代謝夏季所累積的黑色素，加強美白，改善膚色不勻的現象。4. 精油泡澡：用精油泡澡除了可以藉著熱水的流動及水蒸氣，讓植物精華與水的熱力來促進血液循環，提高皮膚的滲透吸收力，達到滋潤、美膚、保暖、活血的作用，同時也可以紓緩壓力，消除緊張的情緒。沐浴後用毛巾將水分吸乾，並立即擦上合適的乳液，可以滋潤肌膚。別忘了喝上250㏄的溫開水，可防止水分散失及促進體內的代謝與排毒，並加速血液循環。 保濕產品成分大剖析 市面上琳瑯滿目的保濕產品，價格從幾百元到數萬元不等，我門幫讀者整理了保濕產品中常出現的幾種成分及功效。● 玻尿酸：玻尿酸又稱醣醛酸或透明質酸，是人類皮膚中天然固有的保濕成分。只是隨年齡的增加、日曬，人體中的玻尿酸會遭到破壞，皮膚就容易產生乾燥問題，逐漸形成皺紋。玻尿酸是一種水溶性黏多醣蛋白，以膠狀型態存於皮膚的真皮組織中，包裹膠原纖維，以幫助儲存水分。而我們擦的玻尿酸可以維持皮膚的保水度，重建水脂保護膜，所以玻尿酸是目前市場上公認最佳的保濕成分。● 膠原蛋白：膠原是形成骨骼、皮膚、軟骨的一種蛋白質。年紀越大的人，臉上比較乾燥，有許多皺紋，那就是因為肌膚缺乏膠原蛋白。● 甘油：甘油是最古老的保濕劑，價格低廉、使用安全，是很多美容產品常使用的成分，因為本身是水溶性的物質，和水調和十分容易，直接塗抹保濕效果佳，又不易揮發，可以在皮膚上形成保護膜長達12小時之久。● 尿素：
尿素是一種水溶性物質，除了當保濕劑，還可以有軟化角質的效果，所以很多的護膚乳液，都含有這種成分。吃的保養品
葡萄籽：葡萄籽中含95%的花青素，是很好的抗氧化物質，可以增加維生素C與E的活性。能被人體立即吸收。可以保持肌膚的青春與活力。 膳食纖維：對於現在三餐老是在外的人，膳食纖維可以補充蔬菜的攝取不足，可幫助腸胃魯動，在體內形成鹼性物質。紅景天：紅景天是最近新起的保養品。它一種生長於海拔3500～7000公尺的植物，可以抗氧化，增加攜氧量，提升活力，展現好氣色。麥綠素：大麥苗蘊藏豐富的物質，綠纖維可以排便順利，葉綠素可以體內環保，礦物質可以增強抵抗力。綠茶素：研究發現，50%左右的日本男人有抽菸習慣，但是他們罹患癌症的比例卻沒有增加，這與他們經常食用的綠茶飲料或相關食品有關，因為綠茶沒有經過發酵，保留較多的多酚類物質，這也讓綠茶成為世界級流行的健康飲品。Q10：
Q10是一種輔酵素，存在於深綠色蔬菜、堅果、肉和魚類中，屬於脂溶性營養素。服用Q10或配合維他命E一起服用會產生很強力的抗氧化劑，可以抗老。Q10也存在於大自然中的動植物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得。隨年歲的增加，身體合成輔酵素Q10的量會減少， 所以可藉由一些方式補充。