陳孟倫

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泡湯對身體好處多多
泡湯對身體好處多多
台灣地處亞熱帶，剛好位於2大陸塊交接地震帶，因此處處都有「地熱之泉」從地底冒出，使得我們有機會接受來自地心的禮物，享受溫泉的洗禮。小小的台灣即有上百處的溫泉地，泉質也非常多種。中華民國溫泉觀光協會理事長何逢州指出，台灣溫泉中只有大屯火山溫泉區、綠島溫泉以及龜山島溫泉屬於酸性外，其餘地區的溫泉都呈鹼性、弱鹼性或中性，例如關子嶺（鹼性）、知本（弱鹼性）、大崗山溫泉（中性），其中又以弱鹼性為最多。泡湯對身體好處多多 不同的泉質對於身體功效亦有所不同，何逢州分別說明：硫磺泉 硫磺溫泉中的碳酸氣體，對金屬製品容易產生腐蝕作用，如果在小空間及通風不良場所，可能會有中毒之虞，在泡此泉時應注意通風；另有軟化皮膚角質層的作用，並有止癢、解毒、排毒的效能，可改善慢性皮膚病之症狀，也有鎮痛止癢的功能。北部陽明山溫泉及北投溫泉皆屬硫磺泉。碳酸泉 含有二氧化碳，泉溫較低，能促進微血管的擴張，使血壓下降，改善心血管功能、幫助血液循環，所以，泡起來不會有脈搏急速加快的現象。因含有二氧化碳成分，會在皮膚表面呈現氣泡，且有輕微按摩作用；碳酸泉對於高血壓、心臟病、動脈硬化症、不孕症、更年期、風濕症、關節炎、神經衰弱、手腳冰冷等現象均有改善作用。北部有大屯山區的溫泉，中南部有谷關、東埔、廬山、不老、四重溪、文山及仁澤等溫泉，都是碳酸泉。碳酸氫鈉泉 含有碳酸氫鈉的泉水，對皮膚有滋潤功能，此種溫泉有軟化角質層的功效，泡此湯可滋潤及漂白皮膚，又被稱為「美人湯」；據說多泡幾次後，肌膚會更光滑細膩，因此，是女性們的最愛。而對燒燙傷等患者，也有改善消炎、去疤痕的效果，此湯除可清潔皮膚去角質，促進皮膚新陳代謝作用外，還可降溫、降低血糖；碳酸氫鈉泉，如為飲泉，可中和胃酸、改善痛風、糖尿病、慢性胃炎等。鐵泉 又細分為碳酸鐵泉、綠礬泉、含鹽化物鐵泉3種，它最特別的是泉水湧出時，像水一樣無色透明，但被氧化之後水會變成褐色。若常泡會讓體質轉為酸性，因此，又稱為「生男之湯」。鐵泉大多分布在花蓮瑞穗。溫泉具療效，是全世界的愛好者都深信不疑的信條，只是說法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，與其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至於醫療方式，則更是千奇百怪，如「浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療」等，應有盡有。以下提供幾項正確的泡湯方法：．酒醉飯飽不宜泡湯，飯後40分鐘才可泡湯，否則會消化不良。．泡湯前先沖洗身體，衛生第一。．結伴同行相互照應，慎防滑倒安全第一。．如有開放性傷口、皮膚病、感冒、眼疾，則不宜泡湯，容易發生感染。．心臟血管疾病患者，不宜全身浸泡且忌高溫；在冷、熱水池交替浸泡也有危險。．高溫池（40℃以上）全身浸泡不宜超過2分鐘，但是可以間隔開來多次浸泡。當全身周邊血管擴張時，血液集中於皮膚表面，且導致心臟、大腦缺血，易發生暈眩或中風，一般而言，40分鐘內不要浸泡高溫池超過3次。．個人池需光線充足，通風良好，年長者不宜單獨泡湯。．湯館內應有救生員隨時巡視，並適度的提醒湯客，現場也要設置急救後送系統。．強力水柱直接持續衝擊身體是有危險的，特別是臉部、頭部、腹部和頸椎；若是患有骨質疏鬆、骨刺、椎脊滑脫等疾病者，更應避免。應使用較緩和的水沖水按摩，每個部位每次不宜超過2分鐘。．泡湯後，不宜使用肥皂，以溫水沖洗即可，並應使用乳液保養乾燥無油的皮膚。．泡湯後要注意保暖，多喝溫開水，補充泡湯時的大量流汗，注意休息。．在泡湯時，如果能做一些頭、頸、肩膀的伸展運動，再加一些水中運動增強肌耐力就太完美了，才能真正達到健康的目的。溫泉可以喝嗎？有些溫泉雖然號稱可以飲用，但是因泉水中常有硫化物等礦物質，也必須小心嘗試，以免反受其害。溫泉可治哪些病？
以對腸胃道「消化系統」方面的的疾病，還有香港腳、濕疹、菌癬、創傷等「皮膚科」疾病，和關節炎、風濕痛、神經痛等疾病的效果最普遍；另外，宣稱可治精神衰弱（失眠）、貧血、痛風、消除疲勞，甚至婦科疾症的溫泉也不少。但是實際上運用的溫泉療程，主要仍只是針對慢性疾病，而且治癒率也沒有很明顯，且無直接證據顯示效果；一些如高血壓、心臟病、糖尿病等中老年人常見病症，以及急性傳染病或循環系統障礙的病人，仍應搭配正規治程，或聽從醫師建議享受溫泉才好。你適合泡湯嗎？ 溫泉依泉質各有不同之溫度、酸鹼值，對於皮膚較乾燥的人特別敏感；因此，在泡完溫泉後，應塗抹保濕滋潤乳液，以免水分快速流失造成不適。而乾性皮膚者不要浸泡強酸性溫泉，以免造成皮膚的不適與惡化；一般的中性碳酸或鹼性泉則較無妨，溫度以38~41℃較為一般人所能接受。除了因上述疾病不適合泡溫泉的人之外，空腹、剛進食過後或酒醉時，也應避免泡溫泉，空腹容易疲勞，後兩者會因流經胃部的血液減少，而導致消化不良與不適；孕婦泡溫泉則應以胎兒安全為優先考量；而容易失眠者，則須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重症狀。判別溫泉安全無菌7法則 為了健康，慎選泡湯地點很重要。「全球溫泉氣候聯合會台灣分會」曾公布7項「目視判別溫泉浴場安全無菌法則」，供民眾參考：1.浴槽有無滿水溢流設備？2.補水位置是否露出水面，由上而下？3.泉水有無循環殺菌設備？4.浴槽高度是否高於洗浴處？5.浴場是否通氣良好？6.溫泉水色澤是否自然？（台灣溫泉多半是白色的硫磺泉、無色的碳酸泉及含鐵的黃色溫泉）7.水面有無天然浮游物？（天然溫泉都有白色浮游物，俗稱「湯花」，是由礦物質形成的小結晶體）